Очень часто при поступлении на работу или на обучающие курсы спрашивают уровни английского языка. Для многих встает очевидный вопрос – как определить свой уровень правильно, чтобы и свои достижения не занизить и при этом не приписать себе лишнего. Знание своего уровня поможет правильно выбрать курсы и грамотно позиционировать себя при приеме на работу.
Уровни владения английским языком
Так как английский в мире используется как основной язык для общения, то изначально в Европе была создана Общая шкала языковой компетенции или сокращенно CEFR. Это было сделано с целью, чтобы в разных учебных заведениях или на разных предприятиях можно было оценивать языковые знания людей по одной шкале. Всего этих уровней шесть.
Начальные ступени: A1, A2, продвинутые уровни: B1, B2, и уровни, которые показывают высшее владение языком: C1, C2. Названия этих уровней чаще всего используют западные компании в описании вакансий.
Однако сейчас чаще всего встречаются такие варианты уровней как Elementary или Intermediate, которые имеют более описательные названия. Более того, часто названия этих ступеней имеют еще и приставки: False или Low и другие. Эти обозначения степени владения языком обычно используются на курсах и в описании вакансий российских компаний.
Как же соотнести все эти обозначения, определить свой уровень английского языка и к чему стремится в будущем? И откуда возникли разные классификации?
Все очень просто более подробную классификацию разработали педагоги, которые создавали популярные учебники «Headway», «Cutting Edge». При этом шкала CEFR была разделена на более мелкие уровни, с целью более точного и подробного выявления знаний учеников, а значит для более качественного преподавания.
Так как в России многие представители работодателей обучались именно по этим методикам, то при создании вакансий они пользуются знакомой терминологией. В западных компаниях при этом используют стандартную шкалу для общей оценки знаний.
Чтобы соотнести обе шкалы потребуется воспользоваться специальной таблицей:
| Уровень знаний по учебникам | Уровень по шкале SEFR | Описание |
| Beginner | Не предусмотрено | Человек вообще не говорит на языке и не знает основ |
| Elementary | А1 | Человек знает несколько базовых слов и стандартные фразы. Однако общение в большинстве бытовых ситуаций может вызывать затруднения. |
| Pre-Intermediate | A2 | Большинство стандартных общеразговорных фраз знакомы. Человек может легко объясниться в простой бытовой ситуации и понять собеседника. Однако полноценный разговор на общие темы поддержать не может. |
| Intermediate | B1 | Человек легко может поддержать общую беседу на уровне фраз и простых предложений. Владеет элементарной общей активной лексикой. Общение ведется в основном в настоящих временах. |
| Upper-Intermediate | B2 | Человек хорошо понимает беглую английскую речь, легко может конструировать предложения в разных временах, но при этом возможны ошибки и легкие затруднения с более глубокой лексикой. |
| Advanced | C1 | Человек бегло и свободно говорит по-английски, легко конструирует сложные предложения, использует фразеологизмы. Сложная, профессиональная лексика ему либо знакома, либо он с легкостью может спросить значение слова и понять объяснение его на английском. |
| Proficiency | C2 | Владение языком на уровне носителя. |
Что касается неожиданных приставок в виде False, Low и Very, то они обозначают нюансы владения языком:
- False – владение уровнем, но немного подзабытое, то есть человеку потребуется некоторое время активных занятий для восстановления степени.
- Low – владение уровнем, но с трудом. Потребуются дополнительные занятия, чтобы подтянуться.
- Very – человек прекрасно владеет существующим уровнем и ему осталось немного для перехода на следующий.
Уровень английского Beginner (Starter)
Это нулевой уровень, здесь изучение английского начинается с азов:
- Знаний фонетики
- Правил чтения
- Основных правил грамматики
- Принципов пользования словарем
- Особенностей английского языка
- Базовой лексики
В результате освоения этого уровня словарный запас человека составит 500- 600 слов, чего будет достаточно, чтобы объясниться туристу в местах, где принято встречать иностранцев. Также этот человек сможет заполнять базовую анкету, где необходимы простые, односложные ответы и легко рассказать о себе или своей семье.
Уровень английского Elementary
На этой ступени изучается лексика общечеловеческих тем, таких как:
- Семья
- Транспорт, перелеты
- Поведение в магазинах и в сфере услуг
- Медицина и поведение в больницах
- Отдых, культура и развлечения
После прохождения этого курса словарный запас ученика будет составлять 1000-1700 слов, что поможет легко объясняться в самых разных бытовых ситуациях. Можно будет понять общие темы в новостях или прочитать несложные письма, составленные по шаблонам деловой лексики.
Уровень английского Pre–Intermediate
На этой ступени человек уже становится способным выражать свое собственное мнение и рассказывать о своих суждениях. Лексический запас слов будет достигать 1500 – 2000 слов.
После прохождения курса слушатель сможет:
- Легко понимать новости в СМИ
- Смотреть фильмы на языке, не всегда понимая отдельные фразы, но легко следить за сюжетом.
- Может читать статьи в СМИ или художественную литературу. В художественных произведениях он может не понимать отдельные фразы, но в целом сможет оценить красоту языка и сюжет.
Уровень английского Intermediate
Это средний уровень, на котором человек довольно уверенно владеет языком и может его использовать в своей повседневной деятельности. Такого знания языка вполне достаточно, чтобы работать в России в представительстве иностранной компании.
Здесь средний лексический запас достигает 2000-3000 слов, но при этом он уже включает в себя специализированную лексику.
Владеющий этой ступенью может:
- Легко понимать любую речь на слух: разговоры, новости в СМИ, фильмы. При этом в понимание входит как общий смысл, так и все детали.
- Писать сложные письма на английском от своего лица с использованием собственных конструкций, а не только стандартных выражений.
- Выражать свою точку зрения по любым вопросам и легкостью объяснять сложные темы.
- При возникновении недопонимания с легкостью объяснить ситуацию и попросить совета или помощи.
- Легко общаться по телефону с любым собеседником.
Способы как выучить английский язык →
Уровень английского Upper–Intermediate
На этом уровне человек может не только легко понимать собеседника, но и строить более сложные языковые конструкции. Также она может с легкостью использовать разные времена, слэнговые и идиоматические выражения, поговорки. Словарный запас при этом составляет 3000-4000 единиц.
Основные характеристики владения уровнем:
- Понимание на слух любой сложной речи, в том числе и с незнакомыми конструкциями.
- В разговоре может спокойно использовать разные конструкции, выражать свое мнение, спрашивать совета, узнавать через общение что-то новое и незнакомое.
- Беглый разговор строится быстро, с минимальным количеством ошибок.
- В письме может легко составлять письма любого характера и писать простые статьи.
Владеющий этим уровнем английского может легко работать в российском представительстве западной компании или с небольшими трудностями работать за рубежом.
Уровень английского Advanced
Люди, которые владеют этим уровнем, легко и бегло говорят на английском. При этом они переходят с языка на язык незаметно для себя. В речи практически не встречаются ошибки или не требуется времени для построения фразы. На этом этапе словарный запас составляет порядка 4000-6000 слов и может разделяться на активный и пассивный.
Основные характеристики владения уровнем:
- Может понимать не только стандартную речь в разных вариантах, но и неотчетливые фразы
- Легко общается по телефону в быстром темпе
- В разговорной практике может легко и спонтанно разговаривать на английском, придумывать свои шутки или использовать поговорки
- Может читать любую литературу: художественную, техническую, специализированную. Легко при этом понимает все фигуры речи и может оценить скрытый смысл фраз.
- Может не только создавать официальные или неофициальные письма, но и писать сложные статьи.
Уровень английского Proficiency
Это наивысший уровень владения языком. Человек легко не только разговаривает, но и думает на этом языке. Ему несложно понимать тонкую семантику слов или фраз, так как его мысли строятся подобным образом.
Он может легко писать на языке на любые темы, вплоть до сложных статей, которые предполагаются для публикации. Также он легко понимает беглую речь в разных диалектах или при плохой связи.
Как правило, ему не требуется помощь в понимании сложных или незнакомых научных слов, так как он может легко спросить собеседника на английском, что это значит и понять объяснение или сравнение с другими явлениями.
Переводчик с английского на русский →
Заключение
Важно понимать, что уровень владения английским – это общее заключение о степени знания грамматики, лексики и умения применять это в жизни. Поэтому однозначных тестов или критериев здесь нет. А главный рецепт хорошего знания языка – это постоянная практика и расширение своего кругозора.
I’d should check with you here. Which is not one thing I often do! I enjoy reading a put up that may make individuals think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
Wow, fantastic blog structure! How long have you
been blogging for? you make blogging look easy. The total glance of your website
is wonderful, as well as the content! You can see similar
here e-commerce
Thanks ffor tthe auspicious writeup. It iff truth bee told
was a amuement account it. Look cpmplex to far introduced agreeable from you!
However, how could wee kedp up a correspondence?
It can be performed utilizing a barbell, an EZ
bar or even a pair of dumbbells. If you’re new to the movement,
it’s finest to use an EZ bar, because it alleviates some strain out of your wrists.
YOUR SHOULDERS ARE more involved in your workout periods than you may think.
Ditto for total-body movements like farmer’s carries, which depend on the shoulders to help stabilize the load.
The overhead press is among the best workout routines for constructing shoulder energy and measurement.
It’s good to alter up the tempo, as you want to shock and stress your shoulders and
traps. This will allow you to break plateaus, grow muscle tissue, and
construct well-rounded strength, power, and endurance. Your
body adapts shortly, so variety in speeds and angles is
a vital part of progressive overload, as we talked about additional above.
The dumbbell hang power cleans are an upright row and excessive pull hybrid.
For the push press, begin by inserting the ft barely wider than the hips and hold the bar touching the
higher chest in order that the elbows are directly beneath the bar.
From that place, give attention to dipping and rapidly driving via the hips
while simultaneously pushing the bar upward until it’s immediately
over the top. The more explosive the motion is, the sooner the bar strikes vertically which will enable heavier
hundreds to be pressed. The second consideration is the
hundreds that can be utilized for the train. In order to
drive energy and dimension, we need to apply a nice deal of stress to the deltoids.
Pushing your working sets closer to failure will get much
less easy and extra dangerous as your weights improve.
Don’t be afraid to make the most of machines to use extra depth
safely or get a spotter or a coach to get nearer to failure
with out risking injury. He has been passionate
about bodybuilding since he was 15 years old and found the fun of training in the
fitness center. Before we take a look on the high
10, let’s briefly cowl the basics of hypertrophy (muscle
growth). Earlier Than even considering bodily coaching, it is crucial that anybody looking to construct muscle has an in-depth take a
look at their nutrition. There are two influential components in terms of diet and muscle progress
– a calorie surplus and every day protein consumption. The major muscle
of the shoulder is the deltoid; a rounded
triangular muscle that sits on prime of the shoulder girdle.
This train will construct your delts and teach you to stabilize your complete body, resulting
in increases in regular overhead and bench press performance.
This pressing variation works your posterior deltoids and mid-traps as much,
if no more, than your anterior deltoids and triceps.
It’s a very challenging train, so don’t go too heavy too
quickly. However, if you suffer from shoulder pain or desire a delt exercise that’s additionally good on your posture, the incline overhead press would be a good selection. Grab a few dumbbells and stand with
them by your sides, along with your palms going through your body.
Stand tall with your core switched on and shoulder blades pulled back
and down.
The cause why it’s so effective at rising big boulder shoulders is as a outcome of the cable machine supplies you with
constant resistance, one thing which most free weights just don’t
do. If you’re seeking to target the rear of your shoulders, and your posterior deltoids, then doing dumbbell reverse flys,
or particularly, bent-over dumbbell reverse flys, is the means
in which to go. The plate entrance increase is a novel and easy but efficient train for building energy and muscle
in the front of your shoulder. Nevertheless, when you have wholesome shoulders, you presumably
can safely carry out this great train by not elevating
your higher arms above shoulder top on the prime of the movement.
If a triceps dips bar isn’t available, utilize a bench
or chair as a substitute. On the other hand, isolation actions, like biceps curls, cranium crushers, and lateral
cable raises, goal one muscle group at a time, specifically for muscle hypertrophy objectives.
A nice way to measure progressive overload is by setting percentages of load for each week of your program relative to your one repetition of most effort.
One rep max efforts are essentially the most applicable with compound movements however are just as useful with isolation exercises (can use
5 rep max instead). Doing dumbbell shoulder exercises daily
isn’t really helpful. The side-lying rear delt fly is an higher again train used
to target the rear delts and rhomboids.
The results indicated that, during the row, the delts had
been activated to a big degree and greater EMG activity was seen when in comparability with a number of
different shoulder workouts. The row seems to be particularly efficient at focusing on the rear and lateral heads of the delts (2).
Research have proven that coaching each muscle group twice per week, a minimal of seventy two hours apart
to make sure full recovery is greatest.
You must design and execute a dumbbell shoulder workout routine to
construct mass and power. And dumbbell shoulder exercises are among the many best methods to construct up
shoulder mass and get full, dense shoulders. Shoulder workouts on a cable machine can hit
your shoulders from all angles, stimulating new muscle fibers to be activated for potential growth.
Cable shoulder exercises may help strengthen and stabilize the
shoulder muscles, which can help scale back the chance of shoulder pain and injuries.
Use a cable pulley machine to drag the load straight towards your brow.
Hold a barbell with an overhand, barely wider than shoulder-width grip in entrance of your chest and slightly below your
chin. It lets you lift more weight than usual,
increasing muscle-building rigidity. You can do the overhead barbell press seated or standing as
most popular. To do it, hold a barbell with an overhand,
slightly wider than shoulder-width overhand grip
in front of your chest and just below your chin. If you need to stimulate hypertrophy and improve muscle measurement, you must work
in the 6-12 rep range with a weight of 70 – eighty percent of your one-rep max.
Dips are a compound train that primarily targets the triceps, but additionally works the chest and shoulders.
Even though your muscular tissues may be sturdy sufficient to raise the burden, the joints
and tendons aren’t sturdy enough to support the larger stress.
The one downside of this exercise is that it can place heavy stress on the shoulder joint,
particularly for these with a shoulder harm or limited
mobility. Additionally, choose a weight that allows you to get reps on the
primary set (to failure). You in all probability will not be succesful of hit reps on subsequent sets due to the continual back-and-forth nature of the sets, which minimizes relaxation.
When your chin passes the bar, (B) pause before lowering to the
starting place. If you can’t carry out 10 chin-ups, use a band for help or swap to the lat pulldown machine.
Grab a band to pump up that mid back and offset all of that pressing— helping to bulletproof your shoulders.
It’s this particular movement that zeroes in on strengthening and defining the rear shoulder muscles.
The Cuban press is a unique shoulder train in that it actually works all three
deltoid heads concurrently. If you’re short of time but still desire a
complete shoulder workout, this might be the right answer.
A place for for these who imagine that correct food plan and intense training are all
you should build an incredible physique. Discuss NANBF/IPE,
INBF/WNBF, OCB, ABA, INBA/PNBA, and IFPA bodybuilding, noncompetitive bodybuilding, diets for the natural lifters, train routines and more!
All are welcome here however this sub is intended for intermediate to advanced lifters,
we ask that newbies make the most of the weekly
and every day discussion threads in your
needs. Bounce up on two parallel bars along with your palms dealing with inward and your arms straight (A).
Use two bins or the backs of two sturdy chairs
if you’re at residence. Slowly lower till your elbows are at right angles,
guaranteeing they don’t flare outward (B). Are lighter weights with extra depth
higher, or do you need to raise huge to get big?
Maximize your progress by using a variety of training tools
and methods. For example, you are in a place
to do entrance, facet, and rear delt raises utilizing dumbbells, cables, suspension trainers (TRX), and resistance bands.
Each one impacts your muscular tissues barely in one other
way, and that selection is excellent for muscle progress.
Some trainers believe that one exercise technique is better than the others, and that’s not true.
I noticed real progress when I took my shoulder workouts to the limit.
Here’s an instance of an exercise substitute for each of the strikes included within the authentic plan.
You will use reps and cargo on your other workouts too, however as a substitute of specified masses, use RPE.
While the overarching aim is to extend your load, working till failure is extra necessary,
assuming you are rising the load over time. Additional, higher biomechanics utilizing
correct form combined with improved shoulder mobility,
in which the shoulder works through a full range
of motion, all contribute to a healthier shoulder.
Its major function is to boost the arm laterally, as
seen within the oh-so-popular lateral increase.
If I had to pick, that is my most popular setup because it permits a greater frequency for
each other muscle, while nonetheless focusing in your shoulders.
Need to construct huge shoulders and pack on pounds of lean muscle in ninety days?
A single-arm dumbbell row is likely considered one of the
best dumbbell shoulder exercises due to how many muscle tissue it hits.
You can develop the rear shoulder, lats, and higher back muscle tissue with a single arm row, making it a great choice
if you are short on time. If you train your posterior deltoids together with your shoulders, reverse
dumbbell flyes are the best isolation motion. Nonetheless, rear delts
match just as well on back day, so be happy to do them then as an alternative.
The barbell overhead press, sometimes known as the navy press, is a staple in shoulder exercises for novices,
bodybuilders, and superior athletes alike.
To mobilize the joint before taking on bigger lifts, add shoulder exterior rotations to the beginning of
your shoulder exercise. If you wish to construct your shoulders and work
on your pressing strength but lack the mobility
to press overhead, the landmine press is for you.
Earlier Than we delve into our shoulder workout, we have to perceive exactly what the shoulder muscle tissue
are. In fact, to actually construct sculpted shoulders, you
have to hit all the main muscles in the shoulder
joint (yes, there are multiple) — and from totally different angles, too.
So, when you’re only going to do one variation, which
one is best?
Hold two dumbbells just behind your shoulders, palms going through forward.
Look up and tilt your physique to the left, extending your right arm straight above you.
Decrease the dumbbell and repeat on the opposite facet to
create a see-saw motion. We understand you’re not at all times trying to construct lean,
muscular physiques, generally you simply want to get larger and look badder.
Full a complete of five repetitions coordinated along with your breath, specializing in drawing your
decrease ribs in, again and down with every exhale.
Be sure to examine together with your physician before beginning any new exercise program.
Understanding why your shoulders feel stiff is essential to
addressing the issue. When your shoulders really feel stiff, stretching might look like the obvious reply.
But in many instances, stretching is just a temporary repair quite
than a real resolution — and in relation to the shoulders, stretching can even make issues worse.
Your aim is to beat this ‘score’ every time you
deal with the shoulder-burning challenge. If you wish to crush PRs,
add slabs of muscle, or shed weight, KIZEN has the right program
for you.
Utilizing a controllable weight and focusing
on the muscle-mind connection is much better than throwing round heavy weights utilizing momentum.
After doing this exercise for a chronic interval, be happy to change out the barbell for dumbbells, Smith Machine, or a shoulder press machine.
Unfortunately, there is not a single exercise that hits all three
heads of the deltoid with comparative intensity, so you need completely different
workouts. The good news is that you only want these three workout routines to build the broadest, roundest shoulders of your
life.
References:
http://sr.yedamdental.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1615311
http://seoulrio.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=602055
https://freeworld.global/community/profile/laylathomsen31/
https://usellbuybid.com/user/profile/1080634
http://mooel.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=602841
https://zshare.pro/forums/users/alfie98693901507/edit?_amc-currency=BRL/users/alfie98693901507/
http://jinos.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2014029
https://marriagesofa.com/profile/lorenlund835625/
https://www.danai.co.zw/index.php?page=user&action=pub_profile&id=456726
https://nerdsmaster.com/groups/nolvadex-tamoxifen-pct-overview/
https://pandahouse.lolipop.jp:443/g5/bbs/board.php?bo_table=aaa&wr_id=2129320
http://dalcomi.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=135019
https://www.pilotoschile.cl/forums/users/teshabodiford/edit/?updated=true/users/teshabodiford/
http://edaninc.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=222361
http://bnclogis.net/board/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=39236
http://iljinmi.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=5179